czesc KANAREK "senkju wery mocz" za to wszystko i ze tak do pozna siedziales na forum trudzac sie moja dieta :-* ale mam jeszcze pytanko...uwazasz ze godzina 18 - 18:30 to zla pora na zjadanie ostatniego posilku tzn ze nie powinnam go jesc czy nieco pozniej spozywac? acha a jesli chodzi o przekaski to nie przegryzam nic miedzy posilkami [...]
a teraz moze ktos odp na moje pytanie bo wypowiedz dzieciaka majacego 184 centy i 72 kilo mnie jakos nie interesi a pytanie co zrobic z tym co mam a nie co kupic jesli 300 tabsow tobie starcza na 20 dni to powodzenia ja chce dojsc do 10 - 12 tabsow na dzien a jesli chodzi o klucie to to nawet lubie :D nie ma to jak pieczenie winka przy strzale:P [...]
[...] a jak czytałem twój post CKD FAKTY... to myślałem, że nie dam rady 60 minut i mniej więcej było 35 minut aerobów, czy warto wydłużać je ? Jeżeli chciałbym ograniczyć rozpad tkanki mięśniowej to co mogę zrobić zakładając, że nie mam supli poza białkiem serwatkowym Aha jeszcze pytanko mam enzymy papai polepszające metabolizm przydatne na ckd ?
[...] pewnie też do tego przyczynia się moja praca 8-9h za biurkiem. Co w takim przyadku mogę zastosować? Mniejsza kaloryczność w posiłkach, trening FBW zostawić ten sam co mam a dodać po treningu bieżnię? Lubię również biegać. Czy 1/2x w tygodniu isć pobiegać ale w dni wolne od siłowni? praca za biurkiem to tam malo ma do tego chyba ze mówimy o [...]
[...] dawal o wiele krotsza date.. a co do cido to mysle ze nie ma tu zadnego walka po prostu starsza seria i dlatego inny nadruk. Ampulki sa identycznych wielkosci, soku jest tyle samo w tej jak i w tej co mam z nowszej serii, kolor takze taki sam. wg mnie jest ok... Wypowie sie ktos jeszcze? Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2008-03-18 10:06:11
[...] by MNIE interesowało - ( a nie NIE ;/ - niewystukałem tego MN ) A co do tescia rozumiem ze tesc jest podstawowym srodkiem , ale wolałbym zaczac od innych srodków a to zostawic na poooootem. Decadeuco , gadasz ze mam zrobic cykl z 8 amp deki?! ale ja tylko jeden srodek bez tescia moze być nie lepiej 10 amp??! Pozdrawiam i znowu thx za odpowiedzi!
[...] A siłownia może mieć z tym związek? Trochę to trwa, co do potliwości to tłumaczyłem sobie tym, że dojrzewam, a poza tym tata mi mówił, że on też się tak poci to pewnie mam po nim, ale on jednak jest masywnej budowy Widzę, że jesteś fizjoterapeutą, co mogę zrobić z "strzelającymi" stawami dosłownie wszędzie? W aptece mi przepisali jakiś [...]
Mam pytanie co do FBW... Czy w kazdej serii mam zrobic maxymalny wysilek w sposob, pakujac na sztange duzo, czy moze robic wiecej powtorzen (az do upadlego) :P
[...] od ich wpływania na nasze ciało/naszej techniki w tych cwiczeniach wiec jesli nie odpowiada pod któryms z tych wzgledów to zamieniamy na inne "->Po zmierzeniu max mam zrobic tygodniowa przerwe? A po calym HST np 2 tygodnie przerwy? I pozniej moge znow zaczac to samo HST czy lepej zmienic?" * po zakonczeniu treningów od razu zmierz [...]
Fazi To jest normalne zjawisko…nie potrzebujesz lekarza , a dobrego fizjoterapeuty (mam nadzieję , że u lekarza to już byłeś …? Bo jakaś wstępna diagnoza jest potrzebna…) Kolano to bardzo skomplikowany staw z punktu widzenia biomechanicznego i w zależności od uszkodzenia trudny do wyprowadzenia, lecz nie jest prawdą [...]
Sandwich16 Wyjdz i nie wracaj, ok ? Pisze w imieniu mojej dziewczyny. Wiem co trzeba zrobic żeby chudnąc itd ale ja mam do tego podejscie bardziej "kulturystyczne", natomiast moja dziewczyna nie. Są ludzie którzy chudną bez ćwiczen. Pytam fachowców, a Ty specjalnie nie pomogłes Samemu moge rozpisać diete, treningi itd ale chce to [...]
znalazłem taki trening: tylko jest pytanie jeżeli w następnym tygodniu mam zrobić do ostatnich serii 4x6 + 2.5kg czy redukować liczbe powtórzeń w seriach i dodawać + 2.5kg np. tydzień 1 4x6 60kg a drugi tydzień 4x5 62.5kg? PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie [...]
Witam, nurtuje mnie takie pytanie, a mianowicie jestem jednym z tych głupszych którzy chcą iść na zawodowego, tylko mnie pobór do wosjka już o minie, i tutaj moje pytanie, co powinienem zrobić? Obecnie jestem w LO ogólniaku, po maturze mam zamiar isc do szkoły wojskowej, tylko nie wiem czy od razu, czy dopiero po studiach?
[...] mi stronę o FBW i tyle po 2 tygodniach piszę do niego, że zaczynam FBW i on mi wyskakuje nagle, że nie warto bo to g****, nie jestem obeznany w kulturystyce więc nie wiem co mam robić, osiągi jakie miałem to klata: 46kg 8razy, barki: 28kg 10razy, plecy:38kg 15razy, nogi 50kg 20razy,tric 19kg 15 razy, bic 19kg 15 razy. I on coś tam mówił, że mi [...]
aeroby robię w ciągach - po 3-5 dni i pote dzień przerwy.. co do żelaza, to jestem trochęna bakier.. jak już mam zrobić jeden trening (żelazo, albo aeroby) to wybieram aeroby.. nie wiem czy to dobrze..
czyli zjadałam około tych 1200 kcal, ale nie zgadza się z tym co wyszło mi z kalkulatora zapotrzebowania i nie wiem co mam teraz zrobić. Jak pisałam dzisiaj jest mój 6 dzień tej diety. Wyeliminowałam słodycze ( było ciężko bo bardzo lubię), smażone, białą mąkę, sól, wysokoprzetworzone itd)
TD/Dieta antycellulitowa a kcal
